2010年07月12日

気づけば体調がイイ

このところすこぶる体調がいい。
低体温低血圧とは、本格的におさらばできたのかな？
だるくて動けない・・・がないんですヨ。
普段ならこの季節、湿度と低気圧でダウンしているハズなのだけれど。

で、考えてみたのです。
一体何がよかったのん？

�〃�2回のカイロプラクティック
��背伸びダイエット
��寝る前のストレッチ

この３つ全部やっていることが大切みたい。
どれかを怠ると、すこぶる悪くなるということはないにしても、
なんとかがんばれる・・・程度。

ところが、３つ全部を真面目にやっていると、
低気圧にも負けない、
腰痛もない、すこぶる良好になるのデス。

カイロプラクティックはマッサージ系の先生なので、
1時間至福のひととき。（笑）
こぉんな贅沢な時間ってあるかしらん？です。
終わった後は、姿勢が良くなってとぉっても体が気持ち良い♪
マッサージ系のカイロプラクティックは、
凝り固まった筋肉をほぐしながら姿勢を正していくので、
無理がない気がします。
それに、血行が良くなる気がスル。

背伸びダイエットは、ダイエットなのに体調が良くなるという、
なんともありがたぁい存在。
もともとダイエットのつもりで始めたのではなく、
腰に良さそうと思って始めたものなのだけれど、
やらなくなると体重が増えてきます。（^_^;）
やっていればお菓子を食べてても増えない。
まるで魔法のような運動デス。

でね、これに出会ってからなんですね〜。
低気圧が気にならなくなったのは。
空気を重く感じないんですヨ。
それに血行が良くなった気がします。

で、調べてみたところ、
こんな効果があるということがわかりました。

1. 体脂肪を減らし、特にウエストのサイズダウンに効果的
2. アンチエイジング効果
3. 免疫力、自律神経を正常化させる
4. 骨盤を閉じて体の歪みをとる
5. 腰痛、肩こりの改善
6. 冷え性、便秘、鬱病の改善
7. ストレス解消ができる

へぇ〜〜〜！！です。
でも、調べる前からやってみてこれらを実感できているので、
なんでかわからんけど、出会えてラッキ〜♪です。
特に私が実感しているのは、
１と３と４と５と６。

そういや、鬱の気分になりにくくなってる！！
なりにくいというか、これを始めてから一度もなっていないかも。
すごいなぁ。
前は低気圧というと鬱に侵されそうになる自分がいて、
それを防ぐのに精一杯だったのだけれど。

これらの理由と方法については、
以下のURLに詳しく書かれているので、
ご興味のある方はどうぞ♪
http://allabout.co.jp/gm/gc/25031/

ちなみに寝る前のストレッチは、
布団に横になりながらちょこっとやるだけです。
腰回りの筋肉をほぐす目的のものと、
股関節を柔らかくする目的のものだけ。

実は、以前正座できなくなったときがあったのですよ。
どんどんどんどん股関節が固くなって、しゃがむのも辛い。
あるとき外食へ行って、お座敷に通されたとき、
座れない自分がいたのですよ。（^_^;）
ひざが曲がらない。股関節が痛い。
こりゃぁいくらなんでもまずいだろ・・・と思って、
股関節や太ももの筋肉を柔らかくするストレッチを取り入れました。
股関節が固くなったことによる血行の滞りを、
すっごくすっごく実感していたので、
このストレッチのお陰もあって体調が改善されているのでは〜なんて思っています。

どれも毎日やって面倒じゃない程度のものばかりで、
私向きなものばかり。
こういう自分向きのものを見つけるって、大変ですよね〜。
私も、かなりいろぉんな道を通ってきたような・・・。
最初はがんばれても、続かない運動ばかりに出会ってきた中、
やっとこさ私向きのが見つかったのかな、といった感じです。

それにしても、正座できない、座敷に横座りすらできない、
なぁんていくらなんでも40前であり得ないでしょっ。
よっぽどですよね、私。（^_^;）
最悪のときから比べると、かなぁり股関節が柔らかくなってきたので、
この調子で無理をせず、続けていけたらな〜と思いマス。


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この記事へのコメント

1. Posted by よしこ   2010年07月15日 12:43
たまには、ピアノ以外の話題で・・・

私もダイエッターなのですが、最近はなぜか、疲れて気力が出ていません。
歴史は長く、20代のころ、20キロの減量。またまた太って、次は、10キロぐらいの減量。そして、そのときは、晴れてミス○○へ。

当然、出産でまた体重増！そして、5キロの減量に成功し、それから確実に、1年に1キロ体重増です。

仕事から帰って、ご飯を食べて、ピアノをしてお風呂に入ると、もう9時。その間に、娘のことをしたり、雑用をしたり、、、
もうくたくたで、そのまま寝ます。
それで、体重減ならいいのですが、体重増！

やはり食べる量が多いのかな。。。

どうにか、NHKの計るだけダイエットをやってますが、先月より、上の方でグラフが落ち着いています。
少し、ストレッチをしてみようかな。。。
2. Posted by 中嶋   2010年07月17日 17:55
>よしこさん

２０キロのダイエットに成功したことがあるなんて、すごすぎます！！！私は、食い気に負けて数キロのダイエットにすら成功しないですもん。計るだけってのも、私には効き目がないのデス。とにかく食べることを我慢できないので。(^_^;)背伸びダイエットお勧めですよ〜。食い気があっても大丈夫です♪
3. Posted by kana   2010年07月20日 13:57
ダイエットの話には恥ずかしくて参加できません。(^_^)ﾆｺﾆｺ

気づけば、時間を無駄にしてきたような気がします。

理由は、昨年身内が事故に遭ったのですが、そのための損保会社とのやり取りです。
病院にカルテ開示請求をしたりして、交渉をやってきたのですが、とうとう専門家に任せることにしました。
相手とこちらとの、情報量・経験・能力の差は大人と子供以上の開きがあると思いましたので、自分の時間と労力をお金で買うという感じです。弁護士さんとか行政書士さんの所へ何箇所か面談に行って、ようやくこの方に頼もうと思う人を決めました。法律家の方はそれぞれ得意とする専門の分野をお持ちということと、できればアクセスが容易の方がよいということなどで決めました。ピアノの先生を探すことにも似てるかもしれないですよ（笑）。

これで夜の空き時間を持てそうです。
4. Posted by 中嶋   2010年07月23日 15:39
> kanaさんへ

お久しぶりです〜！！大変だったのですね。ホント、体を壊してしまったり、思うような結果を出せなかったりするよりは、専門の方にお願いする方が確実ですよね。どの職業も、本気で一生懸命仕事に取り組んでいる人が魅力的ですネ♪

ときどきブログを拝見しに伺っています。夜の空き時間で弾けそうかな？がんばってくださいね〜！応援しています♪