2009年03月15日

骨盤体操でぐっすり睡眠！！

先日カイロプラクティックの先生からいただいた雑誌。

日経 Health (ヘルス) 2008年 10月号 [雑誌]
販売元：日経BP社
発売日：2008-09-02
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ピアノの練習中でも、椅子に座ったまま気軽にできるので、
ちょこちょこやってます。
でね、効き目があまりに抜群なので驚いているんですヨ。
これまでいろいろやってきたけれど、
ここまで抜群な効き目を感じたのは初めて！

まず、肩の凝りが一気にほぐれました。
こぉんなにラクチンなのは2年振り？！ってくらいほぐれてます。
もちろんパソコンやったりレッスンしたり、ピアノを弾いたりで、
あっという間に凝るのですが、
そのたびに、ちょくちょく運動をするワケです。
そうすると、ふわぁ～～っとほぐれる。

次に、これが一番嬉しくてたまらないのですが、
驚くほど朝が爽やか！！！！
私ね、朝がすっごく嫌いだったんですよ。
寝たのに寝た気がしない。
体中ギシギシミシミシ痛くて、朝なのにすごく疲れているんです。
1日で一番疲れを感じるのが朝というほどに。

起きようにもなかなか起きられず、体が重くて仕方がない。
朝から重労働した後のような疲れで目覚めるなんて、
ホント最悪ですヨ。
「おはよう。」といいながら、
思わず「つかれたぁ」という言葉が口から飛び出す。
そんな毎朝。これ、かなぁり辛いです。

ところが、この運動をしてから2日目、
普段は聞こえない（笑）、彼の目覚まし時計の音が聞こえて、
パッと目が覚めたのです。
しかも目覚めがいい！もう起きずにいられないってくらいで。

今まで眠りが浅かったんだなぁ、を実感です。
この雑誌には、寝る前の骨盤体操も紹介されているのですが、
そのおかげなのでしょうか？
普段布団に入っても３，４時間寝付けない私が、
この運動を始めてから、気づくと寝てるんですよ。スゴイ！！！

体中の筋肉がほぐれて、
布団に沈み込んでいく体の重さと重力を心地よく感じて、
いつの間にか寝てるんです。信じられないぃ～～～～～～！

この雑誌では、読者モニター15人が体験しているのですが、
私と同じような効果を感じている人多数。
眠れなかった人が眠れるようになったとか、
下腹がぺこっとへこんだとか、月経痛が軽くなったなどなど。

この骨盤体操、面倒なものではないんですよ。
座ってできちゃうし、パソコンをやった直後とか、
レッスンをした直後とか、その場でちょこちょこっとできちゃう手軽さがイイ！
この雑誌に骨盤体操を紹介している宗藤悦子さんは、
骨盤呼吸という本を出版なさっているようです。

骨盤呼吸―”月”のリズムにあわせた”やんわり”4週間プログラム (晋遊舎ムック)
著者：宗藤朋子
販売元：晋遊舎
発売日：2008-07-14
おすすめ度：
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あぁ、それにしても嬉しくて嬉しくてたまらない！
朝の爽快なことといったら！
どうかどうか、この気持ちのよい朝が続きますようにっ！

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