livedoor2007年08月02日
低体温・低血圧の克服
私は低体温・低血圧・・・だった。うほっ
体がだるいなぁ、熱っぽいなぁと熱を計ると、
35.1度だったりして驚いてマシタ。
実は、先々週から１，２週間。
再び体調が悪化。
体中がむくむ！
足だけじゃないんですヨ。
背中もパンッパン。
体中がむくむというのは馬鹿にできないというので、
念のため病院で検査。
健康診断と同じ項目、全体的に診てもらいましたが、
どっこも悪いとこなし。
肥満じゃないって変じゃない？な結果でしたが。<(;~▽~)
コレストロールもひっかからず。
腎臓が悪いわけでも心臓が悪いわけでもなく。
結局血行が悪いのねぇ〜を実感。（_ _;）
熱を計ったら、35.1度。
体温が低体温に戻ってる。(T_T)
で、再びリンパマッサージ。
リンパマッサージの効力は絶大！
あっという間に、36.5度に戻りました♪ほっ
病院へ行ってもなんでもない。
運動も適度にしてるのに、
体はだるいし、体調が優れない・・・という人。
一概に私と同じとは言えませんが、
低体温低血圧が原因である人もいるのでは？
私の場合、低体温低血圧とともに、
体のゆがみがもう１つの原因です。
体力が悪化する前の１，２週間、
実はパソコンにかじりついてました。
やりたいことがあったので・・・。
家は畳の生活です。
部屋に圧迫感が出ないように、
背丈の低いテーブルにパソコンを置いています。
やっぱりイスに座らないとゆがむんですねぇ〜。
なるべくゆがまないように、
おしりの下にクッションを敷いて正座するのですが、
膝にきちゃう。<(;~▽~)
えぇ〜この年で膝にきちゃうわけ？とショックだった私。
私の老後は一体どうなっちゃうんだ？と。とほほです。
結局膝の調子の悪さも体のゆがみのせい。
運動は適度にしているんだもの。
なんでもかんでも筋肉のせいにするのもおかしいみたい。
私の場合は、ゆがみがかなりひどいようです。
やっぱり畳の生活のせいなんだなぁ〜。
しかも、体調が悪化した頃、
カイロプラクティクへ３週間行っていなかったのです。
体調が全回復しているわけではなかったにも関わらず、
３週間も間を空けてしまったせいで、
ひどさが増してしまったのでした。
とりあえず、現状況で今の生活パターンを続けるなら、
２週間に１回の割合でカイロに通わなきゃ、
体のゆがみに追いつかないんだなぁ・・・。
パソコンのテーブルを高くしてイスの生活にしたら、
カイロに通う回数も減らせるだろうと見込んでいます。
ちなみに、私は普段柔軟体操もしています。
血行を良くしていたいから。
この体調が悪かった時期、
実はサボってました。（_ _;）
だって面倒だったんだもん・・・・。
ますますむくみがひどくなるにきまってるのにねぇ。とほほっ
でも、病院で調べてもらった結果、
西洋医学的にはどこも悪くないということがわかったので、
柔軟体操を再開。
かなり固くなっててびっくり。
ちょっとやらないと、すぐに固くなる・・・。とほほっ
それから、もう１つやっていること。
これまた血行を良くするためのものですが。
呼吸法です。
鼻で息を吸って、鼻で息を吐きます。
腹式呼吸を意識して、
息を吐くときはもう息が出ないってとこまで吐きます。
肩が上下するってことは、胸で息してるってことです。
柔軟体操にしても深呼吸にしても、
テレビを見ながらor布団に横になりながらできるので、
気楽に続けられる方法で気に入っています。
体のむくみ、かなりとれてきたけれど、
まだまだむくみやすい。(T_T)
冷房のせいもあるのかなぁ・・・。
今日は２時間ほど窓を空けて柔軟体操しました。
冷房ばかりって体に悪いみたいだから。
暑いのがまん！も大切なんですね〜きっと。
汗かいてシャワー浴びたらスッキリです♪
【リンパマッサージについて】・・・日本リンパ美容健康普及会のHP紹介
・リンパマッサージの基本はここ
→ここで大切なのは圧・順番・方向です。
・細かい方向についてはここ
→マッサージ用のジェル使用で・・・と書かれていますが、
私はさすっていません。軽く押して、この方向でマッサージしています。
また、ピンクの○でリンパ節が書かれていますが、
私はまずこのリンパ節を軽く１０回ほど押してから、
この図に描かれた方向でマッサージすることにしています。
↓
ひどかった時期は、すべてやりました。
朝と晩。３０分ずつ。疲れます。<(;~▽~)
で、今は私が効き目あり！と見た場所だけやっています。
これだと１０分で足りるので。
�，泙困蓮∈森�への方向
・背中の絵の首から肩前への矢印。この矢印は鎖骨リンパ節へ向かっています
・顔の絵の、耳横から鎖骨リンパ節へ向けての方向
�∀討惴�けての方向
・前向きの絵の胸上から脇への方向
・背中の絵の腰から脇への方向
�Ｂ�の付け根
ここは足の付け根のリンパ節を１０回ほど押すだけ。
時間があれば、へそのリンパ節からのここへ向けてマッサージしています。
ここ１週間は、この１０分方法で低体温撃退！です♪
♪ランキングに参加してます。クリックで応援してね♪
【リンパマッサージ/本---Amazon.co.jp
「経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK
DVD版1分間リンパマッサージダイエット AC MOOK
むくみが消えるリンパマッサージ―医師推奨!顔、脚、お尻、腕が細くなる!
1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える!
「経絡リンパマッサージ」デトックスダイエット
DVDブック キレイになる! リンパマッサージ (PHP DVD book)
即効!リンパマッサージ―もっとキレイにさらに健康 (f.i.t.books)
痛みをとる!リンパ反射療法―リンパのつまりが万病のつらい痛みの原因だった
決定版!経絡リンパマッサージハンドブック―心と体をリセットする
菅原マキのリンパ健康マッサージ
即効解消のリンパマッサージ―腰痛、五十肩、冷え症、喘息も自分で治せる!
楽天楽譜ランキング 楽天クラシックCDランキング
Amazonトップセラークラシック
- 共通テーマ：
- 美容と健康 テーマに参加中！
トラックバックURL
この記事へのコメント
侘介と申します。
低体温で低血圧なんですか？
私も、以前そうだったのですが、低体温は単純にお風呂にゆっくり入ることで、大きな改善が期待できます。
39度前後のぬるい湯船に、最低でも20分ほどはつかる事をお勧め致します。
低体温って、改善しないと色々な弊害を生みますので、ゆっくりとお風呂に入って、ストレスを解消してくださいね。
適度の運動は大事ですよ〜。(^^*)
すみません。いらないお節介だと思いますが、老婆心ながら、コメントさせて頂きました。
不愉快に思われましたら、このコメントを容赦なく削除してくださいね。
では、失礼致します。
侘介
はじめまして！コメントどうもありがとうございます。お風呂は精神的にもゆったりできてイイですよね♪おかげさまで、低体温も回復です。(*'-'*) ただ低体温になりやすい体質＆生活だと思うので、低体温になったら「お風呂」を思い出すようにしますね〜。
はてなに追加
MyYahoo!に追加
livedoorClipに追加
Googleに追加
